私のリハビリ法

加齢とともに身体のあちこちに変調をきたしています。

30歳を過ぎて、急にコレステロール値上がったり、ここ数年で血圧値が急上昇したり。
どうも小生の場合、この二点は遺伝によると言い訳しています。
そして、およそ十年来の慢性腰痛。
先の二点は運動量や食生活に拠ると思いますが、腰痛は重いものを担ぐという仕事が関係あるかもしれません。
寒い時期、季節の変わり目、寒暖差の大きい時、(台風等の)低気圧の時に、腰だけではなく尻や背中、首、肩、腕、膝、ふくらはぎ、手首・足首と日替わり・週替わりで痛くなります。

長い間、週末に整形外科でのリハビリルームでの処方と、整骨院のマッサージで緩和させていましたが、現在は整形と会員であるスイミングクラブでリハビリしています。
最近特に感じるのは、泳ぐことは勿論、歩行やジャグジーそしてサウナがとてもマッサージ効果があると思うことです。
長風呂はのぼせますが、30度くらいのプールは長く入っていてものぼせません。
烏の行水の小生にとって丁度いいです。
浸かっているだけで全身運動なので、心地好い疲れで癒されます。
だから、スイミングクラブは小生にとって水泳場というよりは、リハビリとリラクゼーションの場です。

いつもプールの隣りで練習している選手の見事な逆三角形の体形や泳法を見ると刺激され、４泳法に挑戦したいとは思いますが、いつのことやら？

おそまつさまでした。